妊娠しやすくなる方法
赤ちゃんが欲しいのになかなかできないとなると、「どうすれば妊娠しやすくなるのか？」「何かできることはないか？」
と色々考えると思います。
婦人科で不妊治療を受ける前、又は治療と平行して行うことができる妊娠しやすくなる方法はあるのでしょうか？
○日常生活を見直すことが妊娠率アップにつながります。
普段の生活習慣を一度見直してみてください。
過度のストレスを抱えてませんか？食生活はどうですか？身体が冷えていませんか？
日常生活を改善させることが妊娠しやすい身体作りにつながるんです。
○では、具体的にどうすれば妊娠しやすくなるのでしょうか？
不妊には様々な原因があります。
医療行為を受けないと取り除けない原因もありますが、日常生活を改善させるだけで解決する原因もたくさんあるんです。
その１つがストレスです。
不妊治療によるストレス、仕事・家庭・人間関係によるストレス。
様々な原因があると思いますが、妊娠にストレスは大敵です。
趣味の為の時間を取る･誰かに悩みや愚痴を打ち明ける、など自分に合った方法を見つけて上手にストレスを発散するようにしてください。
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もう１つが身体の冷えです。
女性は冷え性な方が多いと思いますが、身体が冷えると血行が悪くなり妊娠率の低下につながります。
特に腰周りは重ね着するなどして重点的に温めるようにしてください。
そして、冷たい飲み物や食べ物の過度の摂取は控えるようにしましょう。
あとは、食生活も見直してみてください。
１日３食きちんと食べていますか？暴飲暴食はしていませんか？野菜は足りてますか？
食生活が乱れると、ホルモンバランスに大きく関わってきます。
女性ホルモンを安定させることは妊娠する為の必須条件です。
食生活の乱れは、不妊以外にも様々な病気を引き起こす原因になります。
３食きっちりとるのはとても難しいことだと思いますが、見直すべき点があるならば少しずつても改善していってください。
すべての事を一度に変えるのは難しいと思いますが、頭の中で意識するだけでもだいぶ違ってくると思うので、
自分の中で優先順位を決めながら少しずつできる事から改善していってもらえればと思います。
